正在今世社会，跟着糊口程度的抬高，食品品种也变得越来越丰裕多样。然而，这种丰裕多样的食品也伴跟着极少题目，此中之一便是肥胖，成为了困扰很多人的困难。很多人工了减肥而起劲，但发觉本人越减越胖。这种环境的原由很或者是他们吃的主食欠妥，以下几种主食特别容易让人长胖。

　　油条是许多人早餐的拔取，常与豆乳一同食用。油条看起来养分丰裕，口感也相称鲜味，但现实上它是高温油炸造成的食品，含有洪量油脂，并会形成苯并比等无益物质。历久食用油条会减少脂肪摄入量，晦气于矫健。

　　烧饼正在北方很受接待，特别是行为晚餐的主食。为了减少销量，极少商家正在烧饼中增加了各样馅料，如油酥、豆沙、板栗等，导致烧饼的热量快速减少。一个烧饼的热量相当于三四个馒头的热量。其余，尚有手抓饼、麻酱饼等品种，都邑减少热量摄入。

　　炒饭是很多人的平时主食之一，滋味鲜味主食，并且纯洁易做。炒饭日常会插足香肠、肉、蔬菜和鸡蛋，看起来很养分丰裕，但因为插足了油，以是热量较高。

　　很多人锺爱吃拌面，分表是油泼面。油泼面热油滚烫地浇正在丝滑的面条上，发出滋滋冒油的音响，然后再加上极少辣椒，滋味相称诱人。然而，拌面的热量日常比通俗米饭逾越几十倍。

　　这些主食固然鲜味，但它们的高热量会导致人体脂肪聚积，容易惹起肥胖。是以，假设正正在减肥的伙伴们必要留神，符合限度这些高热量主食的摄入量，拔取更矫健低热量的食品。

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