主食动作平居饮食中的要紧构成一面，对人体强壮至合要紧。合于主食的食品品种，养分师媛的幼口袋我以为主食，咱们能够从以下几个方面来思量:

　　主食的合键功用是供应人体所需的热量又有养分，非常是碳水化合物、卵白质等。于是，动作主食的食品务必富含淀粉主食、卵白质等营养。那么富含这些营养的谷物、杂豆等天然是主食的最佳遴选。

　　依照原料分别，主食能够分为谷物类、豆类、薯类等。谷物类席卷有大米、幼麦主食、玉米、高粱、幼米等；豆类包罗有各样豆及豆成品;

　　依照分别地域的特征，主食也各有分别。北方人常吃幼麦成品，譬喻馒头、烧饼、面条等；而南方以大米为主，有米饭、米糕、米粉等。

　　西北地域有米饭和面食的集合体馕，山东以面食见长,有馒头、窝窝馍等。各地又有很多地方特征主食。

　　主食物种繁多，依照局部的口胃偏好也不相似。譬喻能够遴选本身最爱的主食。假设笃爱米饭，能够尝尝分别米种；若爱吃面食,也可实验各样面条、饼等。

　　对比自然养分丰裕的主食食品，譬喻有糙米、淀粉含量较低的面条，以及富含伙食纤维的胚芽饭等。避免太过精造的食品。同时佐餐搭配也要养分均衡。

　　于是，主食的遴选相当丰裕，而理思的主食搭配要考量养分主食、口胃、饮食习气等身分。主食有哪些食品？养分师奉告你