假期不少人挑选出游，正在减弱神情、享用一系列美食后，回程又起头思要管住嘴、支撑体重，这时代，良多人挑选不吃主食，这或许不是最佳挑选。

　　为了减肥或降血糖主食，主食就像是“原罪”一律的存正在，良多人将普通含有巨额碳水化合物的主食减量或拖拉不碰，如许做真的能抵达方针、有利于强健吗？

　　60岁的宋先生（假名）是一位2型糖尿病患者，不日，他来到浙江病院三墩院区内渗透科门诊复诊主食，血糖等各项目标大个人寻常，然而尿酮体却是3+！浙江病院内渗透科史蕾医师默示，酮体是脂肪代谢的产品，患者尿液中浮现酮体阳性，或许是这几种状况：

　　1、饮食组织分歧理：假使人处于饥饿形态，或碳水化合物摄入首要亏欠，机体无法获得足够的能量，会巨额明白脂肪以取得能量，出现过多的酮体，进而导致尿液或血液中酮体升高。这种状况下，尿糖普通为阴性，血糖日常寻常或稍高以至偏低。

　　2、糖尿病酮症酸中毒：当糖尿病患者血糖过高时，葡萄糖行使浮现窒塞，胰岛效力受到控造，导致胰岛素渗透删除，葡萄糖无法进入细胞，为了获取能量，机体验过量明白脂肪，出现巨额酮体，导致尿液或血液中浮现酮体升高。

　　3、药物影响：SGLT-2控造剂（药名带“列净”二字）的降糖药物，会鼓舞尿糖渗透弥补，导致机体葡萄糖摄取删除麻将胡了网站，假使寻常的饮食中碳水化合物摄入过少或常常巨额喝酒，机体则会通过花费脂肪来取得能量，从而导致尿酮体或血酮体弥补，以至有进一步爆发酮症酸中毒的危害。假使行使司美格鲁肽、利拉鲁肽等药物时代食欲减退较分明，以至浮现恶心吐逆等消化道症状，同样也容易导致饥饿性酮症的爆发。

　　诘问患者病史，大夫剖释宋先生的状况应当是第三种，题目就出正在药物控糖时代的饮食上——为了控血糖，宋先生近期向来坚持极少量主食进食习俗，正如就诊当天午时，他不但一口主食没吃，同时还幼酌了几杯，才会浮现了血糖优秀但酮体升高的状况。

　　浙江病院内渗透科副主任阮园副主任医师默示，不吃碳水化合物的食品，会使血糖轻度低浸麻将胡了网站，但持久不摄入碳水化合物的食品，反而对身体无益，比方导致身体天生巨额酮体，假使糖尿病患者正在体内有巨额酮体聚积，还会导致酮症酸中毒麻将胡了网站，反而弥补对胰岛细胞地刺激，加重血糖特殊。

　　糖尿病患者每天的主食量应节造正在250 - 300克（折合米饭2-3碗，馒头2个半掌握）为宜，轻度体力劳动患者主食量应弥补到每天350 - 400克，重度体力劳动患者主食量应节造正在每天450 -550克，关于每天体力花费不大，没有从事体力劳动的糖尿病患者，可能稍微低浸少许。发起粗细搭配，能吃干的尽量不吃稀的，稀饭、米糊、粥等尽量不吃。

　　减量或拖拉不吃主食，难免让人思起近年来火遍减肥界的生酮饮食（Keto Diet，高脂肪、低碳水化合物，卵白质和其他养分元素符合配比的饮食计划）。现实上，关于平淡人来说，不吃主食有很大风险：

　　1、反响呆滞、心理颓唐：主食是碳水化合物最苛重的由来主食，不吃主食最直接的风险，便是碳水化合物摄入亏欠，短功夫来看会导致心理颓唐、反响呆滞。

　　2、影响身体内渗透体例：影响性激素程度，女性或许浮现月经庞杂，男性则或许低浸睾酮程度，导致性效力窒塞和数目删除。

　　3、多种疾病危害弥补：诱发包含糖尿病、心脏病、阿尔茨海默病、恶性肿瘤等多种疾病的危害。

　　4、导致养分元素缺乏：全谷物、杂豆也是B族维生素的苛重食品由来，持久不吃这类粗粮，或许导致维生素B缺乏。巨擘医学期刊《柳叶刀》子刊《柳叶刀大多卫生》一项长达25年，赶上43万人的酌量表白：低碳水化合物（主食）饮食可能将预期寿命缩短长达4年。因而固然饭不行贪多，但也是不行或缺的，干饭人，干饭魂，大多必定要好好用饭，切切不要戒主食。麻将胡了网站不吃主食真的会减寿男人为减肥控糖只吃菜