麻将胡了主食是指苛重的食品，往往征求谷类、豆类、根茎类、坚果类、种子类等，是人类闲居饮食的主要构成局部。以下是常见的几种主食及其由来：

　　1. 谷类：谷类是宇宙上大大都人炊事中苛重的能量原因，征求米饭、面条麻将胡了、面包、包子等。谷类含有丰盛的碳水化合物，且消化速率较疾，能供给急迅的能量。另表，谷类还含有其他主要的养分物质，如卵白质、炊事纤维、维生素和矿物质等。

　　2. 豆类：豆类富含卵白质和炊事纤维，如豆腐、豆乳、豆腐干等。豆类还含有丰盛的矿物质，如钙、铁、锌等。豆类可能供给长年光的能量，有帮于操纵血糖和胆固醇水准。

　　3. 根茎类：根茎类食品征求土豆、红薯、山药、胡萝卜等。这些食品富含碳水化合物和炊事纤维麻将胡了，有帮于增添饱腹感主食，操纵血糖和胆固醇水准。

　　4. 坚果类：坚果类食品征求花生、杏仁麻将胡了、核桃等。这些食品富含强壮的脂肪和卵白质，有帮于操纵食欲和血糖水准。另表，坚果还含有丰盛的维生素和矿物质主食。

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